早上遊玩動物園，該是填飽肚子的時候了！
午餐時間到了，這有一值得推薦的中式料理餐廳。座落在政大附中的長楊餐廳，坐擁文山社區的寧靜與美景。 外部環境優美、餐廳舒適寬敞、室內裝潢富有典雅的中國氣息。由曾為「春水堂」成功營造出經典中國氛圍的設計師「虫二」，為長揚餐廳規劃室內空間。在這裡用餐，每一個視野的角度，都是如此的讓人驚艷。許多玻璃上的圖案取自於藝術家之作，可見其雅緻的中國藝術氛圍。 店內主要服務項目：喜慶筵席、經濟合菜、香純咖啡、文具圖書，以上皆「不收」服務費、場地租用費。在這裡可享用經典美味的中式料理。

另外，餐廳不定期的安排不同的表演活動，提升店內用餐的氣氛。餐廳外部有許多運動設施：游泳池、室內外籃球場、攀岩牆面……等。除游泳池外，全部設施都是免費供人使用。交通方式：1.可開車到北市政大一街353號至政大附中的「長揚餐廳」用餐，備有停車場，交通與停車都非常方便。停好車後步行經遠富盛名的「99長廊」祈福步道，即可到達長揚餐廳。當步上「九九長廊」時，可將祈福的願望，帶給每個您最關心的人，並讓長揚提供您最舒適的饗宴。


「99長廊」是象徵情人長長久久、家人健康久久、長輩久久長壽、學生分數99。
爬完全部99階一來能為家人、為情人、為長輩祈福外，還能兼顧運動瘦身。一舉兩得!!


爬久久長廊的好處：
◎爬樓梯是一種簡單易行的鍛煉方式。在世界各地，摩天大樓往往同時是「爬樓梯」大賽的賽場。美國加州巴斯度學院教授透露，爬樓梯有四大益處：提高心肺功能、鍛煉力量和耐力、減肥、增加柔韌性和關節的承受力。

◎據運動醫學家的測定，人每登高１米所消耗的熱量，相當於散步走２８米。其所消耗的能量是靜坐時的１０倍、走路的５倍、跑步時的1.8倍、遊泳時的２倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍。如果沿著６層樓的樓梯上下跑2－3趟，則相當於平地慢跑800－1500米的運動量。

◎爬樓梯猶如登山活動確具有極好的健身作用，老人每登一級樓梯可延長預期壽命４秒鐘。如果上年紀的人每星期登5000級樓梯，抑或每日登714級，相當於在６層高的樓房上下３次，這麼一來每再多活３０年就可多延長生命一年。無怪乎世界各國近年來很快興起了「爬樓梯熱」。

◎對女子來說要想使身材變得苗條起來，那麼爬樓梯乃是一項簡便可行的減肥之舉。一位40千克體重的婦女，上10分鐘的樓梯所消耗的熱量為200熱卡，下樓梯所消耗的熱卡剛為上樓梯的1/3.平時上樓梯所消耗的熱量要比通常散步多４倍，比晨跑鍛煉還多29%。一位體型較胖的婦女，要是住在三樓上，每天堅持步行上、下樓５－６次的話，那麼一年之內其體重便可減輕３千克。看來，爬樓梯對防治肥胖亦有所助益。